胃不好吃什么杂粮养胃(胃不好吃什么杂粮养胃好)

摘要：胃是我们身体中非常重要的一个器官，经常出现胃部不适会严重影响我们的工作和生活。如何养护好胃呢？本文介绍了一些适合胃不好的人食用的杂粮，希望对大家有所帮助。

      胃不好吃什么杂粮养胃

      现代生活节奏越来越快，饮食上也是乱七八糟的，很多人都有“胃不好”的困扰。胃不好带给生活的不仅仅是身体不适，还可能导致情绪波动，影响心情。那么，怎样保护好我们的胃呢？本篇文章将为您介绍几种能够养护胃的杂粮。

      一、荞麦

      荞麦是一种温和性的食物，而且具有降低胆固醇的作用，所以被视为保健食品。荞麦含有大量的膳食纤维，可以有效地缓解便秘、胃痛等现象。同时，荞麦还富含优质蛋白质、矿物质和维生素，对人体有很好的补充作用。

      二、糙米

      糙米是一种外层没有去除的米，与白米相比，它的营养价值更高。含有丰富的B族维生素，特别是维生素B1 和B2，能够促进胃液分泌，增加食欲，有助于消化和吸收。此外，还有益肾强身、清肝明目等作用。

      三、薏米

      薏米被誉为“美容圣品”和“肝肾宝物”，含有丰富的膳食纤维能够促进肠道蠕动、清除毒素。薏米还含有多种氨基酸，特别是γ-谷氨酰胺酸存在较多，能够改善肝脏功能，对肝脏的保护作用显著，对各种肝脏疾病有很好的预防和治疗作用。

      四、小米

      小米是一种传统的主食材料，其所含的碳水化合物能够提供人体所需的能量。另外，小米含有大量的蛋白质和多种矿物质，其中含有丰富的铁和锌，对消化系统和免疫系统都有很好的调整作用，对缓解胃痛、腹泻等症状也有明显的效果。

      五、黑米

      黑米具有滋阴润燥、补益肝肾、暖身驱寒等功效，对于身体虚弱的人来说，是一种很好的滋补品。同时，黑米还含有一定的维生素B、维生素E和多种矿物质，对心血管、肝脏等方面都有很好的调节作用。

      总结

      以上五种杂粮，在中医理论中都属于温和性的食物，对胃不好的人来说更为适宜。当然，只有吃对杂粮并不能完全治愈胃病，还需要配合健康的生活方式和行为习惯，例如多喝水、定期锻炼、少熬夜、尽量避免辛辣刺激性食品，并且定期进行检查，及早发现问题。让我们爱护好自己，远离胃部不适！

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