马蹄跟什么搭配煮粥好吃(马蹄跟什么搭配煮粥好吃又营养)

摘要：马蹄是一种常见的食材，口感清甜可口，富含多种营养素。但是，很多人并不知道马蹄可以与其他食材一起煮粥，提高粥的营养价值和口感。本文将为大家介绍马蹄与什么搭配煮粥好吃，并分享几款美味的马蹄粥配方。

      马蹄跟什么搭配煮粥好吃？

      马蹄是一种常见的水果，营养价值非常高。它不仅富含碳水化合物、纤维素、钾、镁等多种营养素，还含有多种功效成分，如皂苷类、茶多酚、生物黄酮等。马蹄还具有很好的保健作用，能够降低血压、降脂、抗菌消炎等。

      煮粥是一种常见的食谱，它简单易做、口感柔滑，是很多人的首选早餐。那么，马蹄与什么搭配煮粥会更好呢？下面我们来介绍几款美味的马蹄粥配方。

      1. 马蹄糯米粥

      材料：糯米100g、马蹄3个、红枣5颗、白糖适量。

      做法：

      1）将糯米淘洗干净，加水浸泡30分钟。

      2）马蹄去皮去筋，切成小块。红枣洗净。

      3）将糯米放入煲中，加入适量清水，煮至沸腾后转至小火，继续煮20分钟。

      4）加入马蹄、红枣，继续煮10分钟。

      5）最后加入适量白糖调味即可。

      2. 马蹄鸡肉粥

      材料：大米100g、马蹄2个、鸡肉1块、姜片适量、盐适量。

      做法：

      1）大米淘洗干净，加水浸泡30分钟。

      2）马蹄去皮去筋，切成小块。鸡肉切成小块。

      3）将大米放入煲中，加入适量清水，放入姜片，煮至沸腾后转至小火，继续煮20分钟。

      4）加入马蹄、鸡肉，继续煮10分钟。

      5）最后加入适量盐调味即可。

      3. 马蹄莲子粥

      材料：大米100g、马蹄2个、莲子50g、冰糖适量。

      做法：

      1）大米淘洗干净，加水浸泡30分钟。

      2）马蹄去皮去筋，切成小块。莲子泡软。

      3）将大米放入煲中，加入适量清水，煮至沸腾后转至小火，继续煮20分钟。

      4）加入马蹄、莲子，继续煮10分钟。

      5）最后加入适量冰糖调味即可。

      总结：

      马蹄是一种非常营养丰富的食材，可以与其他食材一起煮粥，提高粥的营养价值和口感。通过以上配方，不同的食材与马蹄搭配，可以制作出不同口味的马蹄粥。希望大家在享受马蹄粥美味的同时，也能获得更多的营养。

原创文章，作者：芦笋，如若转载，请注明出处：http://ddhctlc.com/show_61422.html

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