摘要:肠胃不好是让人十分痛苦的一种症状,很多人都会选择吃水果来缓解。但是,对于肠胃不好的人来说,也需要注意吃水果的选择。本文将为大家介绍适合肠胃不好的人吃的水果及其热量。
肠胃不好是令人头疼的问题,它不仅会影响正常饮食生活,还给身体带来很多负担。很多人都会选择吃水果来缓解症状,但是对于肠胃不好的人来说,也需要注意吃水果的选择。下面我们来看看适合肠胃不好的人吃什么水果以及它们的热量。
1. 苹果
苹果是一种非常适合肠胃不好的人吃的水果。它富含果胶和纤维素,有助于促进肠道蠕动,改善消化功能,并能缓解便秘。同时,苹果的热量也比较低,每100克只有52卡路里,可以放心食用。
2. 梨
梨也是一种非常适合肠胃不好的人吃的水果。它有润肺、清热、止咳的功效,还能够起到润肠通便的作用。梨的热量也比较低,每100克只有42卡路里,可以适量食用。
3. 葡萄柚
葡萄柚富含维生素C、纤维素,能够帮助促进肠道蠕动,缓解便秘。另外,葡萄柚还有降低血脂、美容的功效。但是,葡萄柚的热量相对较高,每100克约为32卡路里,适量食用即可。
4. 桃子
桃子味甘、性凉,有清热、生津、通便的功效。桃子的热量也比较低,每100克只有39卡路里,可以适量食用。
5. 草莓
草莓是一种非常受欢迎的水果,它富含维生素C、钾和纤维素。草莓在帮助消化的同时,还能够抗氧化、减少炎症、预防癌症等。草莓的热量相对较低,每100克只有32卡路里,可以适量食用。
总结:肠胃不好的人可以选择吃一些富含果胶、纤维素的水果,比如苹果、梨、葡萄柚、桃子和草莓。这些水果不仅能够缓解症状,还能够提供人体所需的营养成分,并有助于保持身体健康。但是,在食用这些水果时也需要注意适量,控制总热量摄入。
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