茯苓泡多久功效好吃(茯苓泡多久功效好吃呢)

茯苓泡多久功效好吃

      茯苓是一种常见的中草药，其根部被应用于中医领域长达数千年。茯苓解渴利尿、补脾益胃、安神健脑、调节血压等功效在国内外广受瞩目。茯苓虽然具有很好的药用价值，但是现如今，越来越多人喜欢将茯苓泡水饮用。那么，茯苓泡多久功效好吃呢？

      一、茯苓泡水的注意事项

      茯苓作为一种中药材，在泡水的过程中有一些需要注意的事项。首先，茯苓最好选择新鲜干燥或者是加工好的茯苓。同时，应该注意茯苓泡水的时间和水质量。

      1. 选择适量的茯苓

      泡茯苓时，需要先根据泡水的杯数选取适当的茯苓数量。通常情况下，每杯茶一般使用3-5g的茯苓。

      2. 水质量的要求

      茯苓泡水所需的水应选用自来水或是矿泉水。如果使用自来水，需提前沸腾后倒入杯中，然后再进行茯苓泡水。

      3. 泡水的时间

      茯苓泡水的时间不能太短也不能太长。茯苓本身的材质较硬，所以要先用清水浸泡20分钟左右，然后再进行二次水煮。每次水煮的时间一般控制在10-15分钟即可，如果泡水的时间过长会导致茯苓失败，口感变差，营养价值降低。因此，茯苓泡水的时间需要掌握得当。

      二、茯苓泡水的功效

      1. 调节身体机能

      茯苓泡水对人体有很好的调节作用，可以改善生活中的一些小毛病，如感冒、头痛、失眠等。茯苓泡水能够增强人体的免疫力，抵御感染，对身体健康有很好的保护作用。

      2. 补充身体所需营养

      茯苓泡水还可以帮助人体补充必需的营养成分，从而达到保持健康的目的。它富含膳食纤维、淀粉质、钙、镁、磷等多种营养成分，能够维持人体健康所需的各种物质。

      3. 改善心理状态

      茯苓泡水对人体的心理作用同样十分显著，能够改善人们的心情，减轻精神压力。喝茯苓水能够使人觉得放松、舒适，尤其是在工作繁忙、压力大的情况下，更加需要喝一杯茯苓水进行调节。

      三、茯苓泡水的适宜人群

      茯苓泡水对于长期饮用的人来说，有很好的保健作用，不过，也要注意适宜人群。

      1. 适合体质虚弱的人

      茯苓泡水适合体质虚弱的人饮用，特别是中老年人，茯苓泡水有益健康，能够滋补身体，提高身体的免疫力。

      2. 不适合肠胃疾病患者饮用

      肠胃疾病患者不适合长期喝茯苓泡水。由于茯苓具有促进消化的作用，在肠胃不良或消化系统有疾病的情况下，会对身体带来负面影响。

      四、总结

      茯苓泡水是一种很好的饮品，对身体和心理都有良好作用。但是，泡茶时需要注意茯苓的数量、水的品质、泡水的时间等因素，并且在适宜人群范围内饮用。正确认识茯苓泡水的功效，才能真正发挥它的效果，以达到保健的目的。

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