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黑麦燕麦哪个减肥更好吃(黑麦燕麦哪个减肥更好吃些)

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黑麦燕麦哪个减肥更好吃(黑麦燕麦哪个减肥更好吃些)

摘要：目前市面上的食品中，黑麦燕麦均被认为是减肥的低卡路里食品，它们有助于减少体内的脂肪和胆固醇，因此常会被作为减肥者的主食。然而，在黑麦燕麦中，减肥者最好吃哪一种依旧存在争议。

      

摘要：目前市面上的食品中黑麦燕麦均被认为是减肥的低卡路里食品它们有助于减少体内的脂肪和胆固醇


      首先说明的是，黑麦燕麦两种都含有丰富的膳食纤维，它们有助于促进消化，改善血糖和胆固醇水平，并且都可以促进人们正常排便。据统计，每100克黑麦燕麦中的热量分别为339千卡/克和360千卡/克，黑麦燕麦相比之下的热量比较低，可以帮助减少体内的脂肪和胆固醇。

      此外，从营养成分比较上来看，黑麦燕麦都富含维生素B，黑麦中的维生素B比燕麦的要多，而燕麦中的钙、镁、铁及锌含量也更多，可以更好地满足人们日常需要。

      根据以上分析，总之，黑麦燕麦两种都是减肥者的理想选择，不过根据不同人群的膳食需求，减肥者可能更适合摄入黑麦入膳，以获得更多的营养素以及更方便的消化吸收。当然，减肥者还应该充分考虑自己的摄入量，以避免熬夜、大量运动、暴饮暴食等不良习惯。

      总结：综上所述，黑麦燕麦都是减肥者的理想选择，可以帮助减肥者有效控制体内的脂肪和胆固醇，但是，不同人群可能更适合摄入黑麦或燕麦，减肥者在摄入黑麦燕麦时，应该充分考虑自己的摄入量，以避免不良习惯。

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