骨折时可以做什么好吃的(骨折时可以做什么好吃的饭菜)

摘要：骨折是我们生活中常见的意外伤害，针对不同部位的骨折需要不同的治疗方法。除了医学上必要的治疗措施，我们在日常生活中还可以通过饮食来加速骨折的康复。本文将为大家分享一些骨折期间可以食用的好吃又健康的食品。

      介绍：

      骨折是由于剧烈的外力对人体骨骼的直接作用而造成的骨骼损伤，可发生在各个年龄段的人群中。根据骨折的不同部位和严重程度，需要采取不同的治疗措施，如固定、手术等。但是我们在骨折期间除了依照医嘱进行必要的治疗外，还可以通过改变饮食结构来强化身体骨骼，促进康复。

      一、含钙食品

      骨骼的主要成分是钙，因此，在骨折期间增加钙的摄入量有助于骨折的修复。含钙食品有很多种，如牛奶、豆腐、虾皮、芝士、鲱鱼等。建议每天饮用500毫升的牛奶或豆浆。

      二、含蛋白质食品

      蛋白质是人体内一种重要的营养素，参与到身体组织的建设和修复中，因此，在骨折期间增加蛋白质的摄入量有助于促进骨折的愈合。含蛋白质食品有鸡肉、牛肉、猪肉、鱼肉、虾、蛋类等。建议每人每日的蛋白质摄入量不少于50克。

      三、含维生素D食品

      维生素D是人体内重要的维生素之一，能够促进身体对钙质的吸收，加强骨骼的强度和硬度。含维生素D的食品主要有鱼肝油、肝脏、鸡蛋和蘑菇。建议每天摄入400-800国际单位的维生素D。

      四、富含胶原蛋白食品

      胶原蛋白是人体骨骼组织中的重要成分，具有促进骨折愈合的作用。含胶原蛋白食品主要有猪蹄筋、牛蹄筋、鸡爪、皮蛋等。建议每天食用100克的富含胶原蛋白的食品。

      五、多样化的蔬菜水果

      除了以上提到的食品，我们还应该多吃新鲜水果和蔬菜，如西红柿、黄瓜、胡萝卜、菠菜、西兰花、苹果、香蕉等。这些食品中含有丰富的维生素和矿物质，不仅可以增强身体抵抗力，还能加速骨折的康复。

      总结：

      在骨折期间，我们不仅需要依照医嘱进行必要的治疗，还应该注重营养的均衡摄入，以加速骨折的愈合。以上食品都是可以在日常饮食中尝试的，但是请注意，饮食疗法并不能代替医学治疗。在骨折期间，还需要遵守医嘱进行必要的康复训练和运动。

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