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青豆与豌豆哪个好吃(青豆与豌豆哪个好吃一点)

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青豆与豌豆哪个好吃(青豆与豌豆哪个好吃一点)

对于“青豆与豌豆哪个好吃？”这个问题，众所周知，两者都是有益的绿色食物，健康必备。其实，无论是青豆还是豌豆，每100克的食用价值大致相同，只是味道和使用方法各不相同而已。

      

对于青豆与豌豆哪个好吃？”这个问题，众所周知，两者都是有益的绿色食物，健康必备


      首先，让我们来看一下它们的热量。两种豆类的热量大致相同，其中，100克青豆含有80卡路里的热量，而100克豌豆则含有72卡路里的热量。但由于豆类的脂肪含量比较低，它们几乎没有脂肪和胆固醇，是改善血脂的理想食物，而脂肪、饱和脂肪酸和胆固醇含量为0。

      除此之外，这两种豆类也有分别的功效。青豆含有丰富的维生素和维生素类成分，如维生素A、C和E，能够有效地抗氧化，促进新陈代谢，保护人体免受自由基的侵害;另外，它还能促进儿童的身体和智力发育，并增强抵抗力。豌豆含有丰富的矿物质，可以帮助新陈代谢，以抗衰老，还可以促进血液循环，有助于预防心血管疾病。

      归根结底，无论是青豆还是豌豆，它们都是健康的选择，每天都应该吃，因为它们含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有益健康。总之，在青豆和豌豆的抉择上，想要照顾好自己的身体，建议有意义的膳食均衡，把两种豆类都加入菜单，既可获得营养，又可美味开胃。

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