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肠胃不好吃什么能长胖(肠胃不好吃什么能长胖一点)

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肠胃不好吃什么能长胖(肠胃不好吃什么能长胖一点)

摘要：

      

摘要：


      肠胃不好的人可能会遇到一些麻烦，而其中一个常见的问题是难以增重。这篇文章将探讨如何在肠胃不佳的情况下吃什么来增重。

      正文：

      生活中有很多人因为肠胃不好而感到烦恼，他们经常遇到消化不良、腹泻等问题。然而，对于想要增重的人来说，最大的问题是需要从适合肠胃的食物中寻找高热量的选择。

      以下是一些在肠胃不佳的情况下可用于增重的食品：

      1. 杏仁

      杏仁是一种高能量的食品，同时也含有大量蛋白质和纤维素。它既可以加入沙拉中，也可以单独食用。此外，杏仁还可以制作杏仁饼干或杏仁奶。

      2. 在柚子皮中放养的鹌鹑蛋

      鹌鹑蛋是一种高蛋白、低脂肪的食品，而且可以提供大量的营养。将鹌鹑蛋在柚子皮中放养，可以增加其美味度，并且可以促进消化。

      3. 酸奶

      酸奶是一种含有益生菌的食品，可以改善消化系统的健康状况。此外，酸奶还是一种高蛋白、低脂肪、低热量的食品，可以帮助增加体重。

      4. 花生酱

      花生酱是一种常见的高蛋白、高脂肪、高热量的食品，具有较强的营养价值。如果您的消化系统不适合生吃花生，可以尝试使用花生酱来获得相同的营养。

      5. 燕麦

      燕麦是一种富含纤维素和蛋白质的食品。将其加入牛奶或酸奶中，可以增加燕麦的美味度，也可以提高对蛋白质和纤维素的摄取量。

      总结：

      当您的肠胃不佳时，不要失去信心。您可以通过选择适合您的食物，来增强您的食欲并增加体重。以上列出的食品是高热量、低脂肪的选择，可以供您选择和参考。同时，您还可以向医生咨询，以获得更好的建议和指导。

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