1. 健康饮食首页
  2. 肉类

莲子银耳山药汤怎么做好吃(莲子银耳山药汤怎么做好吃又简单)

西葫芦 • • 肉类

莲子银耳山药汤怎么做好吃(莲子银耳山药汤怎么做好吃又简单)

摘要：莲子银耳山药汤是一道非常养生的汤品，不仅美味可口，而且富含营养，对人体健康有很多好处。本文将介绍莲子银耳山药汤的制作方法，以及该汤品的健康功效。

      

摘要：莲子银耳山药汤是一道非常养生的汤品不仅美味可口而且富含营养


      正文：

      莲子银耳山药汤是一道具有传统药膳食疗特色的养生汤品，被誉为“女性美容圣品”。莲子具有滋润健脾、安神益气的功效，银耳具有养阴润肺、清心降火的作用，山药则有补肺益肾、消化润肠的功效。三者搭配起来可以补充人体所需的营养成分，增强身体的免疫力，保持身体的健康状态。

      制作方法：

      1. 准备材料：莲子（50g）、银耳（20g）、山药（50g）、红枣（10个）、冰糖（适量）。

      2. 将莲子浸泡在水中30分钟，用水冲洗干净后备用；将银耳、山药、红枣分别淘洗干净备用。

      3. 锅中放入适量水，加入莲子，用大火煮沸后转小火，继续煮15分钟左右。

      4. 将山药、红枣和冰糖放入锅中，继续煮15分钟左右。

      5. 最后放入银耳，再煮约5分钟即可。

      健康功效：

      1. 莲子：可养心安神、益气健脾、润肺止咳、美白祛斑。

      2. 银耳：可润肺养肾、美容养颜、清热解毒、滋阴润燥。

      3. 山药：可补肾益肺、养血安神、促进消化、防止便秘。

      总结：

      莲子银耳山药汤是一道非常适合女性朋友的养生汤品，它不仅美味可口，而且富含有益健康的营养成分，能够养颜美容、润肺止咳、滋阴润燥等。在日常生活中，我们可以根据自己的口味随意调整材料的比例和口感，也可以添加其他的食材，如菜心、西红柿、鸡肉等，制作出更加丰富多彩的汤品。

原创文章，作者：西葫芦，如若转载，请注明出处：http://www.ddhctlc.com/show_17133.html

西葫芦西葫芦
0 0
上一篇 3天前
下一篇 3天前

相关推荐