摘要:
花生除了作为零食外,原来还可以拿来做很多好吃的蔬菜呢!本文将为大家介绍几种花生蔬菜的做法,满足大家不同口味的需求。
正文:
花生是一种非常常见的食品,它不仅味道好,而且营养价值也非常高。除了将它做成零食外,你可能还没有想过花生可以做成蔬菜。下面我们就来介绍几种花生蔬菜的做法。
1. 花生豆腐
做法:首先将豆腐切成小块,然后用开水煮10分钟左右,让它变得更加细腻;接着将花生磨成粉,加入豆腐中搅拌均匀;最后加入盐、味精、葱末等调料,拌匀即可。
这道菜既美味又营养,豆腐富含多种优质蛋白质和微量元素,花生则含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素E。
2. 花生肉丝
做法:首先将瘦猪肉切成细丝,加入适量淀粉和盐,腌制5分钟;接着将花生磨成粉,放在碗中备用;然后加入油,将肉丝煸炒至变色;最后加入花生粉、酱油、糖等调料,继续翻炒均匀即可。
这道菜不仅富含优质蛋白质,而且在花生的补肾养血功效下,对女性朋友的身体调理也有一定的帮助。
3. 花生沙拉
做法:将黄瓜、西红柿、芹菜等蔬菜切碎,再加入适量的花生粉、芝麻酱、盐等调料,搅拌均匀即可。
这道菜不仅口感清爽,而且还富含丰富的膳食纤维和维生素C等多种营养物质,对女性朋友的美容养颜有很好的帮助。
总结:
通过以上的介绍,相信大家已经了解了花生能够拿来做多种蔬菜的方法了。以后再次购买花生时,不妨尝试着做做这些蔬菜,既能满足味蕾的需要,也能让我们更加健康地享受美食。
原创文章,作者:排骨,如若转载,请注明出处:http://m.ddhctlc.com/show_12033.html
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